苹果誉为四大水果之首 苹果的日常保鲜小妙招
如果是大水零星购买
常温:不用事先清洗,放在通风阴凉处,果之果于一星期内食用完。首苹
冷藏:包覆起来并冷藏
Step1:将苹果放入适当大小的日常袋子或保鲜盒中
Step2:上头盖上一层纸巾,或用纸巾逐颗包覆 (防止苹果水分流失)
Step3:将袋口绑起来,保鲜并在袋身戳洞以透气
如果是小妙大量购买
Step1:先过滤掉有瘀伤、割伤、苹果过熟、有烂斑的苹果
Step2:用纸巾、塑料袋包覆起来并冷藏
为什么要先挑出有瑕疵的呢?避免与完好苹果放在一起,降低质变现象的发生。
*质变现象:坏的与好的苹果互相接触造成,其释放出的气体容易导致其它苹果成熟过快。
苹果不要和其它蔬果、叶菜类放在一起
苹果会释放具有催熟作用的“乙烯”气体,保存苹果时勿与不同特性的水果 (如水蜜桃) 及叶菜类放在一起,以免加速水蜜桃与叶菜类的提早老化。
但可以:苹果和马铃薯放在一起可减缓马铃薯发芽速度,是不是很奇妙的组合~
放置室温的苹果如果没有在一周内吃完,建议冷藏保存,最长也不要超过一个月喔。
苹果是温带水果之王,营养价值非常高,被公认为营养程度最高的健康水果之一,苹果除了能补充身体所需的营养元素外,还有极为丰富的药用价值,具有许多食疗功效,下面我们就一起来看一看苹果的功效与作用吧!
1、降胆固醇
苹果中的果酸和维生素能够有效吸附胆固醇,使之随着粪便排出人体,这样血中胆固醇能有效减低,能够减少动脉硬化,心血管疾病发生的风险。同时吃苹果还能增加胆汁分泌,避免胆固醇沉积在胆汁中,导致胆结石形成。
2、防癌抗癌
苹果中的细纤维素和维生素C对消化系统蠕动起到刺激,能促使肠道中积存的致癌物质快速排出体外,同时抑制了致癌物亚硝胺的形成,促进抗体生成,细胞吞噬功能增强,提高了抗癌能力。
3、促进排毒,血管清理
苹果能改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。能协助人体排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
4、补脑宁神,养血安眠
苹果中含有大量的磷和铁元素,容易被肠壁吸收,并且苹果的香气是治疗抑郁的良药,能够帮助消除不安抑郁情绪,起到补脑安神养血的作用;此外,苹果中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合,使其排除体外,有利于平衡体内电解质。
5、维持平衡
苹果是碱性食品,吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
6、减肥作用
苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥目的。
(责任编辑:休闲)