当前位置:首页 > 焦点 > 腰疼吃什么好 冬季吃8款食方可壮腰助阳

腰疼吃什么好 冬季吃8款食方可壮腰助阳

2025-04-04 03:56:58 [百科] 来源:菠萝蜜知识网

腰疼吃什么好 冬季吃8款食方可壮腰助阳

无论对于男性还是腰疼女性都会认为腰疼都是件很平常的事,因为导致腰疼的好冬原因有很多,有时睡觉姿势不好都能导致腰疼,季吃所以很多人并不把腰疼当做一回事,款食那么腰疼腰酸真的壮腰助阳没关系吗?平时腰疼怎么办?现在就随小编一起来看文章了解吧。

腰疼吃什么好

上班族常常久坐办公室,腰疼表面看似轻松简单,好冬背后却隐藏着很大的季吃健康隐患,腰疼就是款食其中之一。你是壮腰助阳不是也曾抱怨,做了一整天,腰疼感觉腰酸背痛、好冬脖子酸痛呢?腰疼会影响白领的季吃工作效率和正常生活,腰疼怎么办?

1、款食三七地黄瘦肉汤

三七12克打碎,壮腰助阳与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。

功能:活血化瘀,定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

2、三七炖田鸡

肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核,同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。

功能:益气活血,消肿止痛。主治气虚血瘀,脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。

3、三七猪脚筋汤

猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水,捞入沙锅,加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。

功能:活血定痛,强筋壮骨。主治气滞血瘀,肾气亏虚型腰椎间盘突出症。

4、乌头粥

川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅,加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1剂/日。

功能:祛风,散寒,除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。

5、当归生姜羊肉汤

当归、生姜各30克切大片;羊肉500克体沸水,晾凉,切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅,加适量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉,隔日1剂。

功能:温经散寒,活血定痛。主治阴寒内盛,气血凝滞型腰椎间盘突出症。

6、杜仲猪尾汤

杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服。

功能:主治腰椎间盘突出症。

7、杜仲核桃猪腰汤

猪肾(猪腰)1对切片,大枣2个去核,与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅,加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉,1剂/日。

功能:益气补肾,壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。

8、枸杞水鱼补肾汤

水鱼(鳖)1只切块,与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅,加适量水,大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉,隔日1剂。

功能:益气养血,滋阴补肾。主治肾阴亏虚,气血不足型腰椎间盘突出症。

腰疼的原因有哪些

一、受凉、创伤

罹患风湿、类风湿关节炎的妇女,多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤,可能发展为椎间盘脱出,出现较重的腰痛,甚至影响脊椎的屈伸和转动。

二、腰椎病变

多见于老年妇女,随着年龄的增长,腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬,也可导致持续性腰痛。

三、腰肌劳损

长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,造成腰肌劳损而出现腰痛。

四、泌尿系统感染

由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛门,常有大肠杆菌寄生,加之女性生理方面的特点,尿道口污染的机会较多,若忽视卫生,则容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多,表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,亦会引起腰痛。

五、十二指肠溃疡则位于右上腹,当溃疡位于后壁时,可表现为腰背部痛

另外,更年期妇女由于植物神经功能紊乱,也可能引起腰痛,其特点是晨起重而活动后减轻。还有月经不调、痛经或情绪危机等因素,亦易发生腰痛。

六、生殖器官疾病

女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右,还负担着怀孕、分娩等使命;有的妇女还经历流产、节育手术等。故生殖器官炎症的发病率较高,如输卵管炎、盆腔炎等。这些炎症容易并发腰痛,子宫后倾、后屈,也是女性腰痛的原因之一,子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患,都会引起压迫性牵连性腰痛。

七、孕期及产褥期劳累

怀孕期间,随着胎儿逐渐长大,孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛,同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加,致使身体重心前移。为了保持身体平衡,腰部多向前挺起,若不注意休息,则易引起腰痛。妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质,若膳食中摄入量不足,可造成孕妇骨质软化脱钙,亦会引起腰痛。产褥期出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也可造成腰痛。

结论:可以说冬天腰疼腰酸的现象会更常见,因为腰部受凉时也会导致腰不舒服,保护腰部健康不仅要从自己的饮食上下手还要注意平时的腰部保暖,不要长时间的站立或坐着,还有对腰部伤害极大的重力活要少做。

(责任编辑:焦点)

推荐文章
  • 如何换尿布

    如何换尿布 换尿布,说难也不难,说简单也不简单。当家里没有保姆,只有一个哇哇大哭,并且尿湿了的宝宝和你时,这时你就要担当起给宝宝换尿布的重任了。如果你根本无从下手,那么就只有两个人大眼瞪小眼了。别看这只是一件这么 ...[详细]
  • 有治病功效的12种菜果皮 千万别错过了

    有治病功效的12种菜果皮 千万别错过了 你知道吗?我们日常生活中往往忽略的果皮和菜根其实是具有治病功效的,今天就为大家总结一下有哪些果皮能够治病,帮大家更全面的认识我们常吃的果皮,千万别错过了。下面跟随常识网了解一下吧!果皮的治病功效1、番 ...[详细]
  • 醪糟酸甜可口 有利于人体快速补充能量

    醪糟酸甜可口 有利于人体快速补充能量 醪糟汤圆、醪糟鸡蛋、醪糟银耳羹……这些用醪糟制作的美食总能让人百吃不厌。除了口味香甜醇美,醪糟在营养方面有没有优势?下面跟随常识网了解一下吧!醪糟由熟糯米发酵而来,是我国很多地区的传统特色美食,又名酒 ...[详细]
  • 红枣养生治病六大功效 食用红枣需注意搭配

    红枣养生治病六大功效 食用红枣需注意搭配 红枣是一种滋补功效很好的食物,常吃红枣对身体保健具有重要作用。人们常说,红枣是个宝,常吃可防老。除了是女性补血养气的首选之外,红枣还有养肝排毒、止咳润肺、安神助眠的作用。用红枣熬汤、熬粥还可以治疗慢性 ...[详细]
  • 柚子皮治冻疮?你必须掌握的生活妙招

    柚子皮治冻疮?你必须掌握的生活妙招 柚子皮治冻疮?你必须掌握的生活妙招你必须掌握的生活妙招1、地板太多头发?拿塑料袋套住扫把头发乖乖跟你走。2、浴室镜子上的水雾干湿毛巾都很难清理。可先在镜子上涂一层香皂,再用干抹布抹干,镜子很容易恢复清 ...[详细]
  • 每天喝豆浆可以预防疾病 有关豆浆的药膳食谱

    每天喝豆浆可以预防疾病 有关豆浆的药膳食谱 豆浆是我们常喝的豆制品之一,那么喝豆浆有哪些好处呢?每天喝豆浆的作用有哪些呢?下面就和常识网来了解一下喝豆浆的好处。喝豆浆的好处1、美白皮肤:豆浆是白色的,它的营养成分也有美白的作用,不仅仅是局部美白 ...[详细]
  • 茄子不但营养好 其果实茄蒂和茄子根都可药用

    茄子不但营养好 其果实茄蒂和茄子根都可药用 茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。茄子不但营养好,其果实、茄蒂和茄子根都可药用,下面就来看看常识网整理的茄子 ...[详细]
  • 豆浆的功效 豆浆不能和这些食物一起吃

    豆浆的功效 豆浆不能和这些食物一起吃 豆浆,一般是指用大豆(黄豆)泡涨后磨碎去渣后煮沸而成的饮品,豆浆的营养丰富,易于吸收,具有很好的功效作用,是一种老少咸宜的营养品,很适合搭配其他食物早餐食用。但是有些食物是不能和豆浆一起同吃的,你都知 ...[详细]
  • 奢侈品皮具护理

    奢侈品皮具护理 随着我国生活水平地提高,越来越多的朋友已经有足够的能力购买这样那样的奢侈品了。而这些奢侈品皮具当中,包包是比较多女性购买和关注的。尤其是包包在使用了一段时间之后,就会出现一些小问题,因此很多朋友都想要 ...[详细]
  • 气血不足脾胃不适多吃芋头 芋头是养生的最佳食物

    气血不足脾胃不适多吃芋头 芋头是养生的最佳食物 芋头是生活中非常常见的食物,味道也非常好,可以说是秋冬的时候饭桌上不可缺少的。不过有些人却对它有些过敏,一旦碰到它就会出现瘙痒难耐的情况,这时就算擦上药膏也是缓解不了的。下面跟随常识网一起了解一下吧。 ...[详细]
热点阅读