得了血脂高的人能吃牛肉吗

发布时间：2025-04-04 15:47:04 来源：菠萝蜜知识网 作者：焦点

吃牛肉完全是得血的人可以的，血压高，脂高血脂高，吃牛肉在饮食上还得注意以下几点

1。得血的人补钾。脂高黄豆、吃牛肉番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。

2。补镁。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。

3。每天一斤奶。含钙食物能降压。

4。多吃芹菜或喝芹素茶。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12%―14%。每天泡5克芹素茶，就相当于每天吃5斤原生态芹菜。

5。多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等，有助于降低血压的Ω―3脂肪酸。

6。多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α―亚麻酸，有助于降低血压。

7。每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能缓解高血压。

8。多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸，可降低血压。

血脂高吃牛肉对其营养吸收是有好处的，另外牛肉脂肪含量更少，吃起来更健康，它所含的胆固醇也较猪肉少，对病人提高营养、加强免疫力有一定的好处。另外也要注意饮食搭配，如牛肉最好清炖或与冬瓜等做汤，这样效果更好。

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