发布时间:2024-10-31 10:17:06 来源:菠萝蜜知识网 作者:热点
1.提臀运动。在大便的锻炼的方时候要抓准时间,在大便快出来之前憋住大便30秒左右的女性时间,同时向上提肛。缩阴这样坚持一段时候可以很好地缩阴。锻炼的方
2.常做收缩运动。女性躺在床上脸向上,缩阴然后放松,锻炼的方将一个手指轻轻伸进阴道,然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟,然后放开,这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。
3.PC肌锻炼。在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁,使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有御凤丸,这样一段时间后可以有效的缩阴。
4.走路练习。走路的时侯,慢慢的收紧阴道,然后放松,练习几次,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子,因为在缩阴的同时肚子也在吸气。在做这个缩阴运动的同时,也同时运用到提阴的力量,身体向上弓起时,就把阴道夹紧,身体放下时在放松。 做缩阴运动的时候,如果把膝盖用力靠拢会更累,但也更有效。
上面的介绍就把女性缩阴锻炼的方法详细的展现在我们的面前,女性还是阴道紧致了最美,在性生活中可以让夫妻二人都得到相应的满足感,使两个人的感情更加的深厚。如果你在大部分的性生活中得不到满足,那么赶紧锻炼起来,给对方一个惊喜,只要坚持锻炼就会有意想不到的效果。
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