女性缩阴锻炼的方法有哪些

发布时间：2024-10-31 10:17:06 来源：菠萝蜜知识网 作者：热点

1.提臀运动。在大便的锻炼的方时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的女性时间，同时向上提肛。缩阴这样坚持一段时候可以很好地缩阴。锻炼的方

2.常做收缩运动。女性躺在床上脸向上，缩阴然后放松，锻炼的方将一个手指轻轻伸进阴道，然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟，然后放开，这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。

3.PC肌锻炼。在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁，使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有御凤丸，这样一段时间后可以有效的缩阴。

4.走路练习。走路的时侯，慢慢的收紧阴道，然后放松，练习几次，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子，因为在缩阴的同时肚子也在吸气。在做这个缩阴运动的同时，也同时运用到提阴的力量，身体向上弓起时，就把阴道夹紧，身体放下时在放松。 做缩阴运动的时候，如果把膝盖用力靠拢会更累，但也更有效。

上面的介绍就把女性缩阴锻炼的方法详细的展现在我们的面前，女性还是阴道紧致了最美，在性生活中可以让夫妻二人都得到相应的满足感，使两个人的感情更加的深厚。如果你在大部分的性生活中得不到满足，那么赶紧锻炼起来，给对方一个惊喜，只要坚持锻炼就会有意想不到的效果。

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