坚持做仰卧起坐真的能瘦肚子吗？

仰卧起坐是坚持一种简单的锻炼方式，随时都可以做。做仰坐有的卧起人利用仰卧起坐来达到健身，或者预防妇科疾病。瘦肚还有的坚持人利用做仰卧起坐来减肥。当肚子的做仰坐肉特别多的时候，他们利用仰卧起坐的卧起方式来减肚子上的赘肉。那么，瘦肚坚持做仰卧起坐真的坚持可以瘦肚子吗？现在就让小编为你们找出问题的答案吧。

仰卧起坐瘦肚子法的做仰坐赞成者：

仰卧起坐属于一种简单的有氧运动，这个运动通过仰卧两个简单的卧起动作，有效锻炼肚子上的瘦肚赘肉。所以这类人赞成仰卧起坐瘦肚子法是坚持减肚子赘肉很有效的方法。这个瘦腰方法没有负重，做仰坐不仅仅能减肚子赘肉，卧起同时还能紧致肚子皮肤，同时还有利于女性的卵巢排卵。同时这个仰卧起坐在减肚子的同时还能有效减腹部赘肉。她们认为每天睡觉前都做仰卧起坐并且长期坚持下去，就能达到瘦肚子的效果。

仰卧起坐瘦腰法的反对者：

这类人之所以反对仰卧起坐瘦肚子的效果，是因为她们认为导致肚子赘肉形成的原因是饮食不规律，摄取的热量过多。所以想要瘦肚子最好的方法还是控制饮食比较快。仰卧起坐瘦肚子法，必需每天坚持才会有效果，稍有一天懈怠就会反弹的很厉害。所以她们觉得仰卧起坐瘦肚子法很多时候是在做无用功，还不如控制住饮食，达到的效果快呢。

专家意见：

正确的仰卧起坐姿势瘦肚子才会有效果。仰卧起坐瘦肚子法是可以信赖的，只是这个运动瘦腰的方法见效是比较慢的，得长期坚持才会有效果，并且每次做仰卧起坐的时间一定要保证在半个小时以上，因为这个时候运动消耗的才是肚子上的脂肪而不是身体的水分。

现在大家知道仰卧起坐能不能瘦肚子了吧。上文强调了两点，一是正确的仰卧起坐姿势减轻肚子的赘肉有效果。二是重在坚持。小编相信，只要大家持之以恒，假以时日，一定能练出纤细窈窕的腰出来。不过大家在做的时候注意用劲适量，并不是越猛越有效，这样反而容易拉伤腹部肌肉。

(责任编辑：时尚)