胆固醇高吃什么鱼对身体好？

发布时间：2025-04-04 02:22:32 来源：菠萝蜜知识网 作者：百科

1、胆固带鱼

常吃带鱼有护肝补血、醇高吃润肤养发的鱼对功效。虽然带鱼的身体脂肪含量高于一般鱼类，但多为不饱和脂肪酸，胆固具有降低胆固醇的醇高吃作用。带鱼富含镁元素，鱼对可以保护心脑血管系统，预防高血压等病。带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用，而皮肤病、哮喘病患者则不宜食用。带鱼宜煎着吃，出锅前喷些料酒，味道更好。

2、三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

3、甲鱼

甲鱼降胆固醇。甲鱼有较好的净血作用，常食者可降低血胆固醇，因而对高血压、冠心病患者有益。另外，食甲鱼对肺结核、贫血、体质虚弱等多种病患亦有一定的辅助疗效。

4、大马哈鱼

海鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，可降低血中胆固醇含量。鱼油还能被人体中的酶分解成多种化学物质，在人体内能起止痛、消炎、抗高血压和抗凝血的作用。不过，只有生活在温度较低的海水中的沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼、鲱鱼、马鲛鱼、大马哈鱼和金枪鱼等才含有这种能降胆固醇的鱼油。

相信听了小编的解说您现在已经了解了，胆固醇高吃什么鱼比较好，对身体比较健康。高胆固醇是引起心脑血管疾病的重要杀手，因此每年都会夺去好多人的生命。在这里小编要真心的提示您，平常要注意自己的身体，多吃一些对身体有好处的食物，身体健康才是最重要的。

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