女性在经期前能减肥吗？
发布时间：2025-04-03 07:07:27 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论现在的女性朋友不分时间、不分地点在减肥。为了自己的身材，宁愿付出很多，不管是在平时、经期前、经期中、还是经期后都要减肥。那经期前可以减肥吗？这样减肥好吗？怎么减肥比较适合？总所周知，经期是女性非常脆弱
。
1 改变经期前身体肥胖的恶性循环
无端端就变得焦虑，毫无干劲，经期减肥精神不集中，女性毫无缘由突然伤感……而且食欲旺盛，经期减肥无论怎么减，女性体重不减反增，身体浮肿，容易疲惫，肌肤干燥等等，身体状况频出。你是否深陷这种每月必来的恶性循环？
2 经期前体重增加只是短暂的变化
大部分的人在生理期前5天开始，体重难减或者增加因人而异，大概增加500g至3kg左右。这是为了补充因失血而流失的营养，但随着体重增加将容易出现精神焦虑不安，暴饮暴食等状况。
其实，在经期前喝豆浆是可以达到瘦身效果的。豆浆的瘦身效果大体可以分为三类。
第一类 抑制脂肪积聚
1 大豆皂角苷：抑制脂肪吸收，排出中性脂肪;控制胆固醇值。
2 钾：预防高血压;改善浮肿。
3 低聚糖：改善便秘。
第二类 加速代谢
1 大豆蛋白质：促进基础代谢;容易获得饱服感。
2 维他命E：促进血液循环。
第三类 精神安定，抑制暴饮暴食
1 维他命B族：促进能量消耗;舒缓疲劳。
2 镁：调节神经和分泌荷尔蒙的器官;精神安定
大家也看到了，经期前是可以减肥的，但是咱们可以不用运动的方式去减肥，只用在家喝些豆浆就可以达到减肥的效果。大家不必担心在经期会变胖，在经期这几天变胖是很正常的。但是，在经期前减肥也要注意饮食、不要做太剧烈的运动，防止月经来了会肚子痛。
相关文章
广州市车陂联营加油站招聘出纳员一名，要求如下：1.全日制财税类专业本科及以上学历，本市户口，男女不限，25岁以下，有一定财务工作或收付款结算经验。2.熟悉财务软件的使用，熟练使用办公软件。3.具有会计2025-04-03
强生婴儿沐浴露则是一个很大众化的品牌，它的配方是经一系列严格的医学测试，产品绝对纯正温和，绝少刺激。冬天用什么沐浴露好？冬天用什么沐浴露好冬天用什么沐浴露好冬季因为天气干燥，皮肤缺水，可以选用滋润的沐2025-04-03
人的头颈部位分布着丰富的血管和神经。血管主要有颈外动脉、颈内动脉、椎动脉和相对应的静脉及其分支。茶叶枕头的制作方法-用茶叶枕头好吗？茶叶枕头的制作方法枕头袋40*30cm高密度深色绵布一块缝成布袋。枕2025-04-03
如果是没有燃气煤气灶不打着火，就打电话叫燃气公司送气；如果是电池没电了，煤气灶不打着火，就换一个新电池；如果是点火针问题导致煤气灶不打着火，可以将点火针上的油垢清洁一下，然后将点火针弄直。 煤气2025-04-03
教你如何整理工作台教你如何整理工作台1、桌面只留必需品桌面上只留下每日必用的冬季就好：电脑、一两支笔、随手可以拿到的“postit”、一部电话，2天内会用到的文件或资料即可，其他所有东西或归入文件夹，2025-04-03
硫磺皂指的是添加了硫磺成分的香皂，它是属于一种硫磺类的药用肥皂。因为他还有多种成分可以去屑止痒，还拥有着滋润，爽洁的感觉，是一种较好的亲肤系列的产品，因为硫磺皂可以抑制皮脂的分泌，杀灭细菌和螨虫的，对2025-04-03
最新评论