害处一：强力促进糖尿病

一项对91249名女性追踪8年的宝宝调查发现，每天喝1听以上甜饮料的喝甜人，比每个月喝1听以下的饮料人，患糖尿病的危害危险会翻番。而且，大易得种即便喝甜饮料没有增重的疾病人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的宝宝情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的喝甜效果。

害处二：促进肥胖

研究证据已经肯定，饮料多喝甜饮料会有效促进肥胖，危害而少喝甜饮料有利于体重控制。大易得种

害处三：降低营养素摄入量

研究提示，疾病喝甜饮料多的宝宝人，膳食纤维的喝甜摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。饮料这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。

害处四：促进肾结石

研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

害处五：促进骨质疏松和骨折

研究显示，甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。

害处六：促进痛风

甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。

害处七：促进龋齿

甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。

那么，喝不含糖，用甜味剂来增甜的“无糖”饮料可以吗？­研究发现，这些无糖饮料不会促进糖尿病发生，也不会促进血压的升高。以最常见的无糖可乐为例，虽然它没有糖，但也几乎不含营养素，还含有妨碍营养素吸收的磷酸，以及颇有争议的甜味剂和大量焦糖色素。可见无糖饮料仍然对身体没好处，只是坏处略微小一点。