均衡的何增营养及适度的锻炼会提高孩子的体质，另外每日室内通风及适时增减衣服也非常重要，儿体尽量不要带孩子人员嘈杂的何增场所，还可以吃一些增加免疫力的儿体食品，如含有益生元的何增水果、蔬菜、奶粉等，增加孩子的被动免疫。

1、讲究烹调方法

凡是用来治疗或改善体质的食物。应该避免采用炸、烤、爆等烹调方法，以免有效成分遭到破坏，或者使其性质发生变化，最好是采取蒸、炖、煮等烹调方法，以保持食物的性味。此外还应注意适当的调味，使小儿易于接受。

2、要细水长流，不要操之过急

不要一次进食量过多，这样会损伤脾胃，出现消化吸收不良，反而无益一般应该少量多餐细水长流，每天进食适量长期食用，则能取得良好效果，最好选择价格低廉的中药或食品，长期服用也不会造成经济负担。

通过上文的介绍，相信你已经知道如何增强小儿体质了吧！增强体质，需要饮食均衡，还需要日常的锻炼，经常的锻炼会迅速提高自身免疫力，提高自身体质，减少孩子生病的几率。所以，家长平时应该多让孩子运动运动，这样对身体是大有好处的。