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苹果有“智慧果”、孕妇孕妇“记忆果”的吃苹吃苹美称。人们早就发现，果好果多吃苹果有增进记忆、好处提高智能的孕妇孕妇效果。苹果不仅含有丰富的吃苹吃苹糖、维生素和矿物质等大脑必需的果好果营养素，而且更重要的好处是富含锌元素。据研究，孕妇孕妇锌是吃苹吃苹人体内许多重要酶的组成部分，是果好果促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、好处脂肪和糖的孕妇孕妇代谢。锌还是吃苹吃苹构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，果好果影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

孕妇吃苹果的好处

1、防止便秘：苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。

2、孕期美容：苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

3、缓解孕吐：苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

4、保持身材：许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

5、改善胎儿肤色：苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

孕妇吃苹果注意事项

1、不要在饭前吃，以免影响正常的进食及消化。

2、苹果摄入过多，不利于心、肾保健。

3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。