您的当前位置:首页 > 时尚 > 维生素e怎么吃效果好?相关事项要牢记 正文

维生素e怎么吃效果好?相关事项要牢记

时间:2024-10-31 10:19:08 来源:网络整理 编辑:时尚

核心提示

维生素e对人的身体至关重要,所以人们都知道要补充这种元素,补充维生素e的途径有很多,最简单的是通过食物补充,另外现在还有很多补充维生素e的药物,这些药物该怎么吃呢?1、饭后服用维生素e主要靠肠道吸收,

维生素e怎么吃效果好?相关事项要牢记

维生素e对人的维生身体至关重要,所以人们都知道要补充这种元素,素e事项补充维生素e的吃效途径有很多,最简单的果好是通过食物补充,另外现在还有很多补充维生素e的相关药物,这些药物该怎么吃呢?

1、牢记饭后服用

维生素e主要靠肠道吸收,维生若胃肠道没有食物,素e事项药物会很快被吸收入血。吃效空腹吃维生素e容易使血液中的果好浓度增高,并很快通过肾脏和尿道排出体外,相关从而降低维生素e的牢记利用率。所以维生素e最好在早晚饭后半个小时服用,维生这样对维生素e的素e事项吸收最好。

2、吃效晚上服用

一般来说,进行中等强度有氧运动20分钟后,机体才开始动员脂肪。而维生素e能加快新陈代谢,增强机体耐力,但它被人体摄入后6小时才能发挥作用。如果您习惯在早晨运动,最好前一晚就补充维生素e,如果运动前才摄取,就达不到理想的效果。

3、不与他汀类药物同吃

如果你血脂较高,需服用他汀类药物,请不要同时摄入太多的维生素e,否则可能耗损体内辅酶Q10而影响心脑功能。必须在医生指导下吃维生素e,千万不能擅自乱服。

4、维生素E药在服用后要靠小肠吸收,若胃肠道没有食物,药物会很快被吸收入血,致使维生素E在血液中的浓度增高,并很快通过肾脏和尿道排出体外,使维生素E不能被人体充分利用,大大降低了药物的疗效。

5、因为维生素E药在服用后要靠小肠吸收,若胃肠道没有食物,药物会很快被吸收入血。致使维生素E在血液中的浓度增高,并很快通过肾脏和尿道排出体外,使维生素E不能被人体充分利用,大大降低了药物的疗效。而饭后服,能使维生素E得到充分的吸收。