很多男人困扰于肾虚，肾虚肾健做爱时间不能长久坚持，男人性生活不和谐，康食导致夫妻关系不好，肾虚肾健事实上我国存在此类现象的男人人群不在少数，这是康食什么原因导致的呢？有人说是工作原因，太累了，肾虚肾健累垮了身体，男人有人说因为身体自身的康食原因，还有人断定男人不行，肾虚肾健事实上是男人你吃的东西有问题，所以小编在这给大家推荐一些男人的康食健康食谱。

星期一：天然“伟哥”——韭菜

在中医里，肾虚肾健韭菜有一个很响亮的男人名字叫“壮阳草”，韭菜的康食功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”

以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”

星期二：自古就有——羊肉壮阳

早在1800年前，医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤归为食疗方剂，载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。

星期三：小小豆腐——壮阳有功

别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。

星期四：男虾女蟹——男士壮阳勿忘吃虾

男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。

星期五：海中鸡蛋——淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。

星期六：牡蛎

牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。

星期日：鲜活水产——鱼类

沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。人们发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。鱼肉含有丰富的磷和锌等，有“夫妻性和谐素”之说。

吃什么是自己的事，想不想要一个健康的身体也是自己的事，男人们想要一个健康的身体，就按照以上食谱去改善你的身体吧。让食谱还你一个健康的肾。一个满意的性生活。一个美满的家庭。幸福是自己的事，赶快行动起来吧！