补气补血营养品有哪些

发布时间：2025-04-04 06:19:12 来源：菠萝蜜知识网 作者：休闲

1.韭菜煎鸡蛋

（1)材料：鸡蛋150克，韭菜60克，营养盐3克

（2)做法：将韭菜洗净，补气补血切碎；鸡蛋去壳放盐搅匀，营养再放入韭菜拌匀；起油锅，补气补血铺开放鸡蛋韭菜，移动锅，翻转鸡蛋韭菜再煎，煎熟即可。

2.冬虫草鸡汤

（1)材料：鸡1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，枣（干）10克，盐10克，味精2克

（2)做法：将鸡杀好洗净，清除内脏；大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。

3.阿胶白皮粥

（1)材料：糯米100克，阿胶15克，桑白皮15克，赤砂糖10克

（2)做法：将桑白皮用冷水洗净，放入沙锅，加入冷水适量，煎浓汁，取汁两次，备用；糯米洗净，用冷水浸泡3小时后沥干水分；糯米放入锅中，加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸；再改用小火慢煮；粥将成时倒入药汁、阿胶，继续熬煮至糯米软烂；以红糖调味，即可食用。

4.红枣银耳汤

（1)材料：银耳(干)20克，枣（干）100克，枸杞子100克，糖50克

（2)做法：将银耳去蒂洗净，放入压力锅中，再倒入枸杞、红枣、糖，盖上锅盖，压力锅调到米饭档，保压时间为10分钟，即可食用，也可放入冰箱中冷却后食用。

补气补血营养品有哪些，看着上面的介绍大家就会发现，对于女性而言，最好的营养品就是通过食物来摄取，这样不仅可以补充血气，而且还能对于女性的肌肤和肠胃也有很好的功效。女性的气血弥补是一个非常长的过程，因此大家除了进行食疗外，还需要进行一些体育锻炼，这样才能从根本上解决女性血气不足的问题。

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