仰卧起座对青少年有哪些影响吗

发布时间：2025-04-04 03:46:57 来源：菠萝蜜知识网 作者：探索

15岁每天练300个以上的仰卧起座对身高的影响

少年，男，少年身高1.71米，仰卧有影15岁，起座每天临睡前练仰卧起座，对青从50个起，每天增加数量，现在，每晚都做到300个以上，还要每晚增加数量，请问，这样训练会不会影响他的长高？有没有具体仰卧起座的数量标准？到底该怎么锻炼才对他长高有促进作用？想让他再长高一些，他的腹肌锻炼得体表明显看出来。有没有一些科学的依据来证明仰卧起座对身高是有促进作用、抑制作用或者是其他的不明显的影响呢？

1、仰卧起座的作用更多跟瘦腹是结合在一起的，因为现在很多人都知道练习仰卧起座可以帮助瘦腹。

2、仰卧起座是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。

3、从体育运动角度讲，应坚持全身运动，全身运动以跑步为最好，这一简单运动可以起到锻炼身体的作用。

4、要长高，最好的方式是摸高弹跳，参加篮球运动。

5、小孩属长身体阶段，需要足够的营养，节食的做法不提倡！

建议你的孩子综合体育锻炼，比如;游泳，跑步，跳绳，打羽毛球，乒乓球等.

孩子有这个能力是好事，不要多干预.多给他点建议.

男孩子有骨头就不愁肉.年轻时瘦点好.只要身体健康就行了.

转告孩子要注意多喝水.对身体有好处.

以上就是今天的关于仰卧起座对青少年的影响的有关报道，及有关知识的普及。希望广大家长朋友和青少年们要注意了。仰卧起座最针对的是锻炼你的腹部肌肉，对身高并没什么影响。如果有经常做的朋友一定要注意，不要过度运动，否则还是有一定危害的。

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