内容摘要：冬季的时候在睡觉之前用热水泡个脚，可以很好的疏通身体的经络，改善血液的循环，既可以起到暖身的效果又可以驱寒，尤其是对于有些手脚冰冷的人来说，是非常适合的一种养生方法，但是如果在泡脚的水里面加入一些生姜

冬季的热水时候在睡觉之前用热水泡个脚，可以很好的姜泡脚疏通身体的经络，改善血液的作用循环，既可以起到暖身的热水效果又可以驱寒，尤其是姜泡脚对于有些手脚冰冷的人来说，是作用非常适合的一种养生方法，但是热水如果在泡脚的水里面加入一些生姜，养生的姜泡脚效果就会加倍哦，接下来我们就来看一下用生姜泡脚的作用好处以及需要注意的一些事项。

生姜泡脚的热水好处

1、保养肾脏

生姜泡脚改善供血不足，姜泡脚配合补肾食材能够很好的作用起到暖肾养肾的作用。

2、热水减少手脚冰凉

生姜能够驱寒，姜泡脚手脚冰冷主要是作用因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

3、延缓衰老

肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。

4、改善睡眠

生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

5、治疗感冒

将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。

6、治疗风湿

生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

在用生姜泡脚之前可以先把生姜放到水里面用大火煮开，然后再转成小火，嗷嗷，10分钟左右，然后再倒入泡脚的水里面，这样生姜的成分才会更好的挥发出来，一般泡脚的时间才15分钟左右，泡到身体略微地出汗是最好的，而且在泡脚的过程当中，还可以对脚底进行一些按摩。