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秋天吃什么水果比较补水呢

作者:焦点 来源:时尚 浏览: 【 】 发布时间:2024-10-31 06:12:42 评论数:

秋天吃什么水果比较补水呢

在现实生活中每到一个季节天气就会变的秋天不一样,尤其是水果秋天,秋天的比较补水天气非常的干燥,不爱喝水的秋天人群容易引起身体上火,或者是水果体抗力变差,身体虚弱等,比较补水就连皮肤也会因为干燥而缺水起皮,秋天影响个人形象,水果对身体也会造成很大的比较补水负担,那么秋天吃什么水果比较补水呢?下面就让我们一起来了解一下。秋天

秋季补水,水果首先要多吃酸味的比较补水水果。因为甘酸清润的秋天水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。水果维生素C能促进胶原蛋白合成,比较补水使皮肤水润细腻。维生素E是种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力。研究表明,口感越酸的水果,所含的维生素C往往也越多,如:猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。

酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,可以滋阴润燥。而且水果的含水量一般超过70%。干燥的秋冬季,一天吃个水果,是补水的理想选择。

1、葡萄

葡萄不仅富含大量的水和糖类,极易被人体吸收,能够有效帮助妈咪补水。此外,葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

2、柠檬

柠檬含有多种维生素,主要有维生素A、维生素C及维生素P,这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。尤其是维生素c,它能使血管壁弹性增强,血液循环加快,皮肤的新陈代谢旺盛,皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。但酸溜溜的柠檬实在难以进食,你不如试试自制几款柠檬饮料,既可以满足味蕾需求,又可以带来惊人的美肤功效。

3、柑橘

柑橘类温和的个性让它在这个秋季成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。柑橘护肤的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了。