黑米紫薯粥的黑米功效与做法是什么？

黑米紫薯粥的功效：

1、黑米可以健身暖胃，紫薯粥的做法同时也可以名目活血。功效

2、黑米黑米含有丰富的紫薯粥的做法维生素C、胡萝卜素以及叶青素等。功效

3、紫薯含很有丰富的铁、钙、硒等，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。

4、紫薯含有丰富的维生素A、B、C等，这些都是人体所必须的营养素。

5、紫薯含有丰富的纤维素，可以促进消化，改善肠胃功能，防止肠胃道疾病的发生。

6、紫薯含有丰富的蛋白质，同时包括8种氨基酸，易被人体消化和吸收。

黑米紫薯粥的做法：

1、先将紫薯洗干净，然后再削皮切成小块。

2、黑米和大米淘洗后加水放进内锅加入紫薯大火烧开。

3、烧开5分钟左右合上外锅的盖后熄火，马上把内锅移进外锅，并锁上扣。

4、40-50分钟即可食用，食用前用勺子搅拌下。

上文就是关于黑米紫薯粥的功效与做法是什么的简单介绍，希望可以帮助到大家。常喝养生粥，对于身体的调养是很有帮助的，尤其是对于老人和孩子。食补的方式是最好的养生方法，对于一些疾病也有着很不错的辅助治疗，朋友们一定要了解。