儿童增加抵抗力的方法

发布时间：2025-04-04 03:43:07 来源：菠萝蜜知识网 作者：探索

免疫系统负责保卫身体，抵抗免受细菌、儿童病毒等传染病原的增加侵害，可说是抵抗体内的保全人员。无须靠药物或健康食品，儿童以下10招便能捍卫孩子的增加免疫系统，使其发挥最佳功效。抵抗

多喝水：

多喝水可以保持粘膜湿润，儿童成为抵挡细菌的增加重要防线。80磅(约36公斤)以下的抵抗孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水)。

为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。

不必过于干净：

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

教孩子洗手：

虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

足够的睡眠：

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

和孩子讨论身体自我治疗的能力

让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。

关于文章介绍的儿童增加抵抗力的方法，我们建议大家在生活中应该要好好的利用一下，这样对于我们在生活中预防疾病的伤害是比较关键的。儿童身体抵抗力的提高还需要我们给予孩子补充充足的营养物质以及多让他们出去跟其他的孩子玩耍。

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