坐月子用眼过度的缓解方法

发布时间：2025-04-04 03:46:28 来源：菠萝蜜知识网 作者：热点

以中医的用眼角度来看，产后全身各器官功能受损，过度眼睛也不例外，解方妊娠9 个月对母体的坐月改变很大，新妈妈在产后需要经

过4~6 周的用眼恢复，身体才能复原到孕前的过度状态。产后新妈妈的机体本来就处于疲劳状态，加之要照顾新生宝宝，很

难保证充足的睡眠，应以休息为主。

如果感到无聊，偶尔一个小时左右的读书、看电视或玩电脑是不会对视力造成影响的。如果是长达几个小时或是通宵地集中用眼，即使是正常人也会对视力有损害。新妈妈可以以自身的感觉作为衡量标准，感觉眼睛疲劳了，及时停止用眼，就没有问题。

月子妈咪护眼按摩法

眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些)，拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。

1.闭上眼睛，张开双肘，以双手的中指支撑鼻梁上方的发际，以双手拇指指腹用力揉压眉头凹陷处，稍微用力压、揉，但不可压倒眼珠。

2.双手中指仍然维持支撑在发际处，拇指则沿着眉骨，由眼内侧到眼外侧按压，直到眼尾上方。

以上了解了坐月子用眼过度，生活当中，建议各位刚刚生产玩的朋友们，大家要注意，不要长时间的玩手机看电视，这样对于自己的身体和眼睛都会造成伤害。

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