儿童如何增加人体抵抗力呢
发布时间：2025-04-04 02:11:13 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论大家都知道人体抵抗力差的时候会经常生病，严重时会出现的危害将会更多，因此对抵抗力要进行增加。需要增加的人群主要是老人和儿童，年轻人因为身体强健抵抗力较好，也就不会经常生病，可是儿童运动量少，饮食量也少
。
1、抗力食补。儿童摄食一些有助于提高免疫力的何增食物，例如萝卜，加人蘑菇，体抵灵芝等。抗力及时补充各种微量元素;多参与室外活动，换换空气，晒晒太阳(夏天要防紫外线)，膳食营养要均衡，饮食不要太过单一，食物种类多样化，要多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物，比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。
2、运动。加强锻炼，调整免疫力的功能。要让孩子保持愉快的心情，也有助于提高宝宝免疫力。
3、多休息。这个不用解释，保持充足的睡眠是必须的。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。
4、保持良好心态。一般免疫力低下，经常感冒的人都很烦躁，尤其是一病，更是怒火不打一处来，这个时候应该心平气和，外出走走，和朋友聊天等。
5、养成良好的生活习惯。比如有稳定的生物钟，不抽烟喝酒，不熬夜等。
6、多喝水：多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。
虽然我们无法看到什么是抵抗力，当患者长达几个月都不生病感冒时，就证明抵抗力非常好。经常生病的孩子免疫力也非常差，如果再不增强身体的营养等，会影响生长，发育就落后，还会形成复杂且严重的一些疾病。而作为父母的一定要知道儿童如何增加人体抵抗力，这样才能够给他们保护。
相关文章
乳香精油的功效与作用乳香精油的功效与作用心理疗效散发着温馨清纯的木质香气，又透出淡淡的果香，让人呼吸加深变慢，感受从未有过的放松和舒缓，使人感觉平稳，使心情好转且平和。它安抚却又有些清新的作用，能帮助2025-04-04
换尿布，说难也不难，说简单也不简单。当家里没有保姆，只有一个哇哇大哭，并且尿湿了的宝宝和你时，这时你就要担当起给宝宝换尿布的重任了。如果你根本无从下手，那么就只有两个人大眼瞪小眼了。别看这只是一件这么2025-04-04
身处在这个物欲横流的社会，在这样一个到处都是竞争的社会，而每一个人所能做的就是竭尽自己的所能，做到最好。当然想法是最重要的，每一位成功人士都是靠着与众不同的点子脱颖而出，如果你没有初中的才华，那么你在2025-04-04
胶水是很常见的，胶水的种类比较多，在对胶水选择上，都是不能随意的进行，不同的胶水在作用都是不同，因此在选择胶水前，都是要对它进行很好的了解，这样对是使用的时候，才能够放心进行，那502胶水是很常见的，2025-04-04
中国的发展史上不仅仅有关于政治经济的，还有中国在面对那些天灾人祸时候的表现，比如非典。90后的人应该对非典的印象并不是很清楚，当时可以说是提非典就会让人大惊失色。当时国家卫生部也要求每所学校，都要让学2025-04-04
菊花枕头的神奇功效你知道吗？菊花枕头的神奇功效你知道吗？陆游是我国南宋著名诗人，不仅一生作品丰富，还是一位高寿者，享年85岁。传说陆游之所以高寿，是因为自幼就有睡菊花枕的习惯。菊花枕是一种传统药枕，有2025-04-04
最新评论