小米粥其实就是坐月我们常见的粟米，这是喝小好一种很好的食物，对于体质不好的米粥，气血亏损的坐月人都很适合吃小米粥。坐月子的喝小好女性就很适合吃小米粥，这个时候的米粥女性身体就正好是很虚弱，而且气血也比较亏损。坐月事实上很多女性在怀孕生产完之后都有用小米粥来调理身体的喝小好。小米粥本身营养就很丰富，米粥跟大米比起来里面里面像是坐月铁的含量就要高很多，还有很多其他的喝小好营养元素。

自古在民间就有产妇要喝小米粥来调养身体的米粥说法。小米粥虽是坐月日常生活中最常见的一种谷物，但其中营养丰富特别是喝小好各种维生素（特别是B族维生素的含量非常丰富），蛋白质，米粥微量元素，胡萝卜素，氨基酸等的含量就更高了。

产后女性的身体虚弱适当的吃些小米粥可起到温中补气，健脾养胃促消化，和胃安眠，促进乳汁分泌的作用，对于身体虚弱的产女而言小米粥无疑是最好的滋补品之一。

传统的的做产妇吃的小米强弱都要在其中加入红糖以助补虚，而随着时代的发展人们也喜欢在小米粥加入如红枣，莲子，百合，红豆等营养品使其无论是口味上还是营养上都更胜一筹。

小米粥里面的营养元素有很多，比如说氨基酸、铁、维生素等等，含量上比起普通的大米要高很多。像是里面的氨基酸就很丰富，有着色氨酸等等，能够帮助调节睡眠、抗菌，还能够帮助预防阴道炎，或者还有帮助预防消化不良等等。