柠檬水的功效与作用有哪些

柠檬是柠檬随处可见的水果，可以直接食用也能用来泡水喝，功效含有丰富的作用维生素，而且柠檬不但可以吃，柠檬还能用，功效用来做面膜或者制作化妆品都具有很多的作用美白、嫩肤的柠檬效果，很多化妆品中都含有柠檬成分，功效那柠檬水的作用功效与作用有哪些呢？下面就是详细的介绍了，一起看看吧。柠檬

1.美白护肤

柠檬中含有维生素B1、功效维生素B2、作用维生素C等多种营养成分，柠檬还含有丰富的功效有机酸、柠檬酸，作用柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

2.清热化痰

柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

3.生津解暑开胃

别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

柠檬泡水喝防病：预防心血管疾病，柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

综上所述，可以看出柠檬水的功效与作用是很多的，不管是用来吃还是使用，利用价格都是很好的，所以爱美的你不妨买点柠檬回来自己制作面膜，相信您用过一次之后就肯定对它爱不释手，护肤效果好成本低，为何不试试呢。