孕期血糖高 控制血糖注意5个饮食要点

发布时间：2024-10-31 04:21:46 来源：菠萝蜜知识网 作者：百科

1、高控少量多餐

我们一般是制血一日三餐，准妈妈因为消耗大，糖注很容易饿，孕期意个饮食可以在正常三餐之间加餐，血糖但要注意每次不要吃太多。高控这种进餐方式，制血对于孕妇血糖高以及糖尿病人是糖注非常有益处的。

2、少吃甜食

血糖高的准妈妈应避免进食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食，如巧克力、蛋糕、糖水、甜味饮料等；少吃含糖较高的水果，如葡萄、菠萝等。

3、少吃高淀粉食物

淀粉摄入后也会转化为糖，因此孕期血糖高的准妈妈还应控制淀粉摄入量，少吃高淀粉食物，如土豆、粉皮、烤麸、油面筋等。

4、多吃蔬菜和水果（低糖）

准妈妈孕期应注意多摄入富含纤维素和维生素的食品，多吃蔬菜、适当吃新鲜水果（勿喝果汁），可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等，水果可放在两餐之间，这样可延缓血糖的升高，也比较有饱足感，有利于血糖控制。

5、多吃粗粮

主食方面，建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食，更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

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