1、发教方法铺床：

为了防止褥子湿了不好洗，月汗要提前在褥子上面铺好隔水层，发教方法然后再铺一层厚一些的月汗吸水性好的床单或者毛巾被，准备吸水性强的发教方法被单或毛巾被一床发汗的时候贴身盖，还有被子两床，月汗捂汗的发教方法时候盖

2、穿衣打扮：

我穿了纯棉的月汗春秋衣，穿了纯棉的发教方法袜子，带着一顶毛线帽子，月汗月嫂觉得脖子露出来了又给我戴上了一条围巾。

3、喝汤：

发汗汤要趁热喝，具体喝多少要看个人平日里的酒量，以及对发汗汤的反应，月嫂听说我没生娃之前是一斤白酒的酒量，还担心熬了那么一斤的酒不够我发汗用，事实证明她的担心是多余的，生了娃以后我就一点酒量也没有了。但是自己没有实践不知道呀，还以为自己还是挺能喝呢，端起来大碗咕嘟咕嘟的喝了一大半下去，撑的难受才没有继续。那个汤又热又辣味道实在不怎么地！！

4、捂汗：

喝汤的时候要坐在被窝里面喝，喝完了就赶快躺下，先盖上一层毛巾被，然后再盖上被子，夏天的时候可以适量少盖一些，冬天可以盖两床。规则是全身上下除了眼睛其他地方都要密实的盖起来，房间里门窗要关上，不能有风。喝了那个汤以后就觉得从肚子里往外慢慢开始热了，本来月子里就爱出虚汗的我，一会儿功夫就开始大汗淋漓了。