含有维生素A的眼睛食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的做手时候,眼睛对黑暗环境的术吃适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。 含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量
上面给大家介绍的是眼睛做完手术吃什么,通过上面我们也知道,维生素对我们的身体真的非常重要,缺少了维生素可能身体就比较容易得一些疾病。因此,在日常的饮食中,我们不要挑食,饮食均衡,多吃蔬菜水果还有动物的肝类等食物,补充维生素,这对我们的眼睛是非常不错。
作者:探索