生菜是生菜我们生活中常吃的一种蔬菜，不仅可以做配菜，减肥减肥当主食的法原话也是味道极佳，而且你知道吗，理生生菜还可以减肥哦，菜吃生菜减肥法可是生菜诸多减肥方式中备受欢迎的一种呢，那么生菜减肥法到底是减肥减肥怎样的呢？

生菜减肥法减肥原理

生菜含有大量的水分，含水量高达95%以上，法原而每一百克生菜所含的理生热量仅15千卡，吃多了也不用担心发胖。菜吃生菜的生菜营养素种类比较全面，饱腹感比较强，减肥减肥适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的法原饥饿感和营养素缺乏，以因此非常适合想减肥的理生人群食用。生菜中含的菜吃膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用，与多种维生素、矿物质联合发挥减肥保健的作用，是减肥的理想食品。

生菜怎么吃减肥

1.第一周只早餐或晚餐吃生食。

2.从第二周起早餐和晚餐吃生食。

3.当胃渐渐适应生食后，空腹感消失，精神也反而感觉轻松了。

4.厌恶吃生食时，如果放在200ml牛奶或豆浆中吃，则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。

5.适于和生食同吃的食品，将生食就着牛奶吃，不仅味道格外好，营养也很高，可以同时摄取钙等成分。

注意：在夏季吃生食时，一定要准备整理好。注意把蔬菜洗干净哦。