时间：2025-04-04 19:26:25 来源：网络整理 编辑：探索
哪些食物含钾最多？哪些食物含钾最多？椰子是果中冠军《中国居民膳食指南》建议普通成人每天钾的摄入量是2000毫克。其实，大部分食物都含钾，每100克谷类含钾100~200毫克，豆类是600~800毫克，
哪些食物含钾最多？
哪些食物含钾最多？
椰子是食物果中冠军
《中国居民膳食指南》建议普通成人每天钾的摄入量是2000毫克。其实，含钾大部分食物都含钾，最多每100克谷类含钾100~200毫克，食物豆类是含钾600~800毫克，蔬菜和水果是最多200~500毫克，肉和鱼中的食物含量在150~300毫克以上。说起含钾丰富的含钾水果，最为熟知的最多就是香蕉了，而钾含量最高的食物水果是椰子，其次依次为鲜枣、含钾菠萝蜜、最多山楂、食物榴莲、含钾香蕉、最多桂圆、番石榴、樱桃、石榴，可适当多吃一些。
慈姑是菜中冠军
钾含量排名前10位的蔬菜分别是慈姑、金针菜、百合、胡萝卜缨、毛豆、南瓜、菱角、青萝卜缨、蚕豆和竹笋。
萝卜缨钾含量丰富，每100克中的含量可以满足我们每天需要量的1/5多。蘑菇中口蘑、榛蘑等含钾量也很高，可以用来熬汤喝，银耳含钾也较多，用银耳做点银耳枸杞莲子汤，炖着喝也不错。
玫瑰茄的副作用2025-04-04 19:15
宝宝小腿弯是怎么回事呢2025-04-04 18:25
宝宝什么时候才能坐婴儿车呢2025-04-04 18:07
小儿换牙的时间2025-04-04 17:53
锻造更多民企“先锋”2025-04-04 17:40
几个月宝宝可以坐推车呢2025-04-04 17:36
毛细血管扩张斑的婴儿在生活中需要注意的有哪些2025-04-04 17:32
宝宝多大会自己坐起来呢2025-04-04 17:16
浴巾怎么裹2025-04-04 17:13
小孩练瑜伽的好处有什么2025-04-04 17:01
文胸的尺寸2025-04-04 18:23
婴儿反复发烧拉肚子怎么办？2025-04-04 18:09
幼儿便秘吃什么药呢2025-04-04 18:00
宝宝发烧抽搐翻白眼怎么回事呢2025-04-04 17:45
教你如何整理工作台2025-04-04 17:30
幼儿午睡习惯的培养有什么方法2025-04-04 17:29
宝宝头皮血肿严重吗2025-04-04 17:24
宝宝发烧抽搐口吐白沫怎么办呢2025-04-04 17:04
丝袜花的制作方法2025-04-04 17:00
小儿感冒发烧流鼻涕怎么办2025-04-04 16:47
