第一：枸杞。脾胃如果身体出现了肝肾亏损严重的食物情况，那么适当的调理服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情况下，脾胃肝肾亏损的食物症状主要表现为头晕目眩，视力也下降了，调理同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的脾胃情况。

第二：百合。食物中医方面认为，百合具有很好的养心安神的作用，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。

第三：阿胶。这种药材主要作用于一些血虚导致的身体不适，出现头晕目眩以及心悸的情况，具有非常好的补血作用。

第四：蜂蜜。蜂蜜是一种非常常见的食物，具有很好的滋养、润燥的作用，经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。

第五：大枣。这种食物具有很好的补中益气以及补血的作用，服用之后能够起到养血安神的功效，能够有效的治疗阴虚火旺的情况。

第六：羊肉。温胃的羊肉对胃病用处最大。煲上一锅温暖、滋补的羊肉汤，对补气健胃、畏寒、四肢冷有非常好的缓解作用，尤其是可以调理脾胃。

到这里小编就将食物种类基本上讲述完毕了，对于有脾胃功能变差的人群来说，就可以在一日三餐中加入上述内容中提及到的食物，这样的话不仅可以改善脾胃，还能够帮助补充足量的营养物质，让自身的体质变得更加健硕强壮。