女性经常会出现胃寒或者是小肚子宫寒冷，一旦出现这样的有点现象就容易造成肚子疼痛，特别是食疗在经期的时候疼痛的会比较严重，心理上面，小肚还是有点精神上面都有可能会引发牵连的影响，所以说呢，食疗对于女性出现的小肚小肚子有点胀，甚至会有点疼的有点现象要积极的预防治疗，接下来的食疗文章当中，小编就来介绍一下，小肚这样的有点情况该怎么办呢！

食疗：胃胀气跑光光

胃胀气多是食疗消化不良，胃肠运动慢造成的小肚，胃炎、有点胃溃疡的食疗人常会胃胀气，这里提供2个食疗法，3－5天可以改善情况。

食疗方一：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔饼）

炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。

制作方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。

这种食疗法任何人可用。

食疗方二：槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用。

制作方法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。

胃胀气

1、发病机理与病因

引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。

2、临床症状与危害

一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；

胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。

3、常用药的危害

医药治疗主要加强胃动力，但是长期服用会造成人体的依赖性；

由于药物是化学合成，对人体存在着副作用。

4、日常生活以及饮食的注意事项

避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。

平日里都有小肚子有点胀的现象，我们要注意劳逸结合，特别是对于尽量少吃一些刺激性的食物，保养好自己的肠胃，晚上的肠炎和胃炎也是有可能会引起我们的小肚子发胀的哦。