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排卵期气血虚者吃什么？

时间：2025-04-04 04:04:57 来源：菠萝蜜知识网

排卵期气血虚者吃什么？

1、排卵排卵期保持精神愉快，期气避免精神刺激和情绪波动，血虚个别在月经期有下腹发胀、排卵腰酸、期气乳房胀痛、血虚轻度腹泻、排卵容易疲倦、期气嗜睡、血虚情绪不稳定、排卵易怒或易忧郁等现象，期气均属正常，血虚不必过分紧张。排卵

2、期气排卵期注意卫生，血虚预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、排卵期内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

排卵期气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。