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排卵期气血虚者吃什么?
时间:2024-10-30 22:23:51 出处:百科阅读(143)
1、排卵排卵期保持精神愉快,期气避免精神刺激和情绪波动,血虚个别在月经期有下腹发胀、排卵腰酸、期气乳房胀痛、血虚轻度腹泻、排卵容易疲倦、期气嗜睡、血虚情绪不稳定、排卵易怒或易忧郁等现象,期气均属正常,血虚不必过分紧张。排卵
2、期气排卵期注意卫生,血虚预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、排卵期内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4、排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
排卵期气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
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