对于月经规则的干净女性是，你计算出下次月经什么时候来，后天下次月经的才容第一天倒减去14天。这一天就是月经易怀孕排卵日。如该妇女月经周期为２８天，干净她的后天排卵日就应在月经周期的第１４天左右；如该妇女的月经周期为４０天，则她的才容排卵日就应在月经周期的第２６天左右（即下次月经前１４天左右）。 排卵日的月经易怀孕前4天和后5天就是危险期（排卵期）。容易怀孕。干净 除危险期之外的后天日期就是安全期。但是只是危险性小，仍然有怀孕的可能。
月经周期正常的妇女，一般每月只有一个排卵期每月排卵一次，且排卵时间亦有规律。但在月经周期不准，则排卵时间难以固定。预测排卵期对帮助自己受孕有很重要的作用。可以通过下面的方法预测自己的排卵期。
月经规律的妇女，可以根据月经周期进行推算，一般排卵期大多在下次月经的前14左右。如该妇女月经周期为28天，她的排卵期就应在月经周期的第14天左右；如该妇女的月经周期为40天，则她的排卵期就应在月经周期的第26天左右（即下次月经前14天左右）。根据精子和卵子的存活时间，一般在排卵期前后 1周内易最易受孕，故可在排卵前后1周内进行连续的性生活，以保证精子和卵子的正常结合。
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