在怀孕期间,好办孕妈妈自己最怕的孕妇就是生病了,尤其是感冒一些流行疾病,比如说感冒之类的好办,感冒了,孕妇孕妈妈身体抵抗力就会下降了,感冒连着肚子里的好办胎儿也会受到影响,所以怀孕的时候预防感冒是最主要的,那么孕妈妈该怎么预防感冒呢?
1、预防从身边的家人做起
首先孕妇怀孕了,经常接触到的人就是跟自己关系密切的亲人或是家庭成员,包括丈夫、父母等,这个时候就要特别注意了,必要的时候接种流感疫苗。其次房间要注意通风,每天不定时的通风换气,使屋中的空气流通,如果家中有人出现咳嗽发热的感冒症状,最好是同孕妈妈隔离,要经常洗手,注意卫生,孕妈妈使用的生活用品要和家人的分开,单独使用比较好。
2、保证充足的营养
研究证明,感冒了与孕妈妈平时的饮食有很大的关系,每个人的口味不同,有的孕妈妈爱吃甜的,有的孕妈妈爱吃咸的,所以就会导致体内的营养不平衡,感冒就会找上门来了。
3、拥有充足的睡眠
好的睡眠会让人精神好,体力好,充足的睡眠可以让感冒少发生,所以孕妈妈在怀孕期间,一定要睡好,睡的好才能吃的好,才能不生病,最好每天都进行午睡。
4、暖脚防感冒
脚的保暖很重要,脚暖和了,身体才会暖和,才不会着凉,不会感冒,这是很多人都知道的道理,所以脚部保暖工作一定要做好,平时要穿保暖的袜子和厚的鞋子,预防脚寒,对于那些容易手脚冰冷的孕妈妈来说,冬天更要注意脚部保暖。
5、保持适量的运动
孕妈妈在怀孕期间要适量的运动,运动的好处有很多,经常适量的运动,会让身体更强壮,肚子里的宝宝也更健康,很少参加运动的孕妈妈抵抗力低,很容易生病,这样感冒就会找上门了,所以孕妈妈保持适量的运动是非常有必要的,比如说散步,还有做一些简单的家务活之类的。
孕妇感冒了,虽然看起来比较严重的一件事情,但是千万不要慌张,让孕妇,保证有充足的营养,还有充足的睡眠,也可以在饭后适量的运动一下,散散步啊,散散心,保持好健康的心理,这才是让孕妇健康的最好的方式。