到了第8孕月，孕晚子宫膨胀的期呼高度可达到24～27厘米，此时，吸困你的难办胃部以上都会被挤压和顶起，呼吸会比原来更感到困难。孕晚如何改变或缓解这种状况，期呼都取决于你坚强的吸困毅力和积极的态度了。

1、改变姿势：一旦觉得喘不过气来，马上改变姿势，会使气顺畅些。

2、放慢动作：若在做事或运动时，发现上气不接下气时，立刻放慢动作。此时听从身体给你的信号，掌握好动作的节奏，直至舒畅为止。

3、让肺部轻松：不要总在躺椅上瘫软着，那样肺部不轻松。可在座椅上坐直，挺胸、肩膀向后，让肺部放松。

4、不可懒惰：经常运动可以增加呼吸系统和循环系统的动作效率。

5、调整睡姿：睡觉时可采取半躺姿势，即枕头垫高点(两个枕头)，左侧卧，蜷起右腿把两个枕头垫在右腿下，再在后背垫一个枕头。睡舒服了，喘气会顺一些。

6、将腹式呼吸随时转换成胸式呼吸：

在深度腹式呼吸让你感觉困难时，试试利用呼吸运动来抬高胸廓、促进胸式呼吸——

站起来→深吸一口气，同时两手臂先向外伸再向上举→慢慢地吐气，同时两手臂放回身体两侧→配合呼吸，头向上抬再向下看。

上面就是对孕晚期呼吸困难怎么办的介绍，希望对大家的认识有帮助。造成孕晚期呼吸困难的因素有很多，当这种情况发生的时候，可以采取这些措施进行缓解，效果通常都是很不错的。不过，如果情况比较严重的话，一定要及时到正规的医院进行诊治，避免造成更大的伤害。