孕妇能吃棕榈油吗

发布时间：2025-04-04 19:13:28 来源：菠萝蜜知识网 作者：知识

孕妇能不能吃棕榈油还需要从棕榈油的孕妇油成分来看，因为棕榈油能够给人体带来健康，棕榈而孕妇的孕妇油身体不同于一般人群，我们必须了解棕榈油的棕榈特性后才确定是不是能够给孕妇进行食用，如果要食用棕榈油的孕妇油话是不是还需要注意份量：

棕榈油也被称为饱和油脂，因为它含有50%的棕榈饱和脂肪。油脂是孕妇油饱和脂肪、单不饱和脂肪、多不饱和脂肪三种成分混合构成的。人体对棕榈油的消化和吸收率超过97%，和其他所有植物食用油一样，棕榈油本身不含有胆固醇。

作为一种饱和度较高的油脂，棕榈油曾经被推测有可能会增加人体血清中胆固醇含量。但经过许多专家进一步的实验论证，发现食用棕榈油不但不会增加血清中的胆固醇，反而有降低胆固醇的趋势，原因是大量研究数据显示，不同的饱和脂肪酸对血脂的影响是不同的，棕榈油中富含中性脂肪酸，促使胆固醇提高的物质在棕榈油中含量微乎其微(1%)，棕榈油中富含的天然维他命E及三烯生育酚(600-1000mg/kg)、类胡萝卜素(500-700mg/kg)和亚油酸(10%)对人体的健康十分有益。一些研究人员曾针对不同的人种(欧洲、美洲、亚洲)分别进行研究，结果表明棕榈油是一种完全符合人体健康需要的食用植物油。

由此可见棕榈油并没有什么不健康的成分，但是如果孕妇还是担心食用的安全性的话，就还是建议直接选用调和油去制作菜肴就可以了，因为棕榈油本身的味道也会引起一些孕妇的不适感，所以食用调和油还是比较适合孕妇食用的一种油。

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