现在有很多人都特别注重排毒养颜，排毒想要避免废物一直积滞在体内，养颜从而让自己变得更加年轻健康。食物而能够帮助人们达到排毒养颜目的效果的方式有多种，其中比较常见且有效的最好一种就是进行饮食调理，那么具体可以多吃哪一些食物呢？下面小编就会将搜集到的排毒资料详细的作出总结。

1、养颜苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。食物对苦瓜的效果研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，最好清除体内有毒物质。排毒尤其女性，养颜多吃苦瓜还有利经的食物作用。

2、效果黑木耳：黑木耳含有的最好植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

3、海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

4、猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

5、芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

到这里，小编已经介绍了五种可以起到排毒养颜作用的食物，每一种的作用都是相当明显的，而且都比较容易购买到，因此这就方便大家在平时制作食物食用，同时也能补充到多种必需的营养物质，这样的话就可以收到两全其美的效果。