缺铁性贫血吃什么蔬菜水果补充呢

发布时间：2025-04-04 03:45:48 来源：菠萝蜜知识网 作者：焦点

葡萄：葡萄性平，果补味甘酸，缺铁无毒，性贫血吃历代中医均把它奉为补血佳品。什蔬葡萄含大量葡萄糖，菜水充对心肌有营养作用，果补由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用(临床验方，不防试一试效果及好)。

大枣：据科学分析，枣富含维生素、生命第二信使(CAMP)、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明：红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性，因此，在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉。

甘蔗：甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

南瓜：南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。南瓜为补血之妙品。

缺铁性贫血吃什么蔬菜水果补充呢？患者可以吃的含铁的食物非常多，但是也要适合的控制饮食，患者吃了这些食物后，必须是身体吸收了营养才会跟上，身体吸收能力差了后补充的效果也会变差，此时可适合的补充铁剂，多方面的对贫血进行治疗。治疗后还要做检查，及时掌握治疗的进度。

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