一：限制脂肪摄入

流产后不能吃油腻的什保食物如肥肉、动物油脂等等，养宫在正常饮食的人流基础上，适当限制脂肪。后吃在流产后胃张力及肠蠕动较弱，什保会引起消化不良。流产后吃高脂肪食物，会降低食欲导致蛋白、糖类、维生素等摄入不足，也容易发胖。

二：多吃蔬菜水果

流产，由于身体较虚弱，常易出汗。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，应多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食品，以帮助缓解情绪、改善饮食、增强抵抗力，这也有利于防止便秘。

三：多补蛋白质

流产时，身心健康都有损失，消耗大量的体内蛋白质，导致蛋白营养失衡，体弱无力。此时应及时补充优质蛋白质食物，如奶制品，牛奶、肉类，鱼类、蛋类，还有大豆类食物，此外芝麻、核桃、杏仁等干果类蛋白质的含量均较高。

看完了上文的介绍，你知道人流后吃什么可以保养子宫了吗？子宫在人流后受到很大的伤害，所以不光是饮食，在其他的方面也需要多加注意，比如人流后在半个月以内不可以有性生活，不然可能造成感染，平时要注意私处的卫生。

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