健康营养的健康微波炉做菜方法

健康营养的微波炉做菜方法

微波炉除了每日中午在公司“叮饭”，在家中你也可以用微波炉做出很多美味又营养的营养美食，下面小编推荐营养健康的波炉食谱做法给“叮饭族”们。

微波清炒胡萝卜

很多人不喜欢吃胡萝卜，做菜其实胡萝卜是健康一种营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。营养据研究证实，波炉每天吃几根胡萝卜，做菜有助于预防心脏疾病和肿瘤。健康传统中医也认为胡萝卜有健脾和胃、营养补肝明目、波炉清热解毒等功效，做菜对身体十分有益。健康总之，营养我们一定要在自己的波炉菜桌上加上胡萝卜这种养生食材。

材料：胡萝卜一根、香菜少许。

调料：植物油一勺、盐一小勺、生抽一小勺、糖小半勺。

做法：

1、胡萝卜洗净后切成细丝，香菜切成末备用。

2、取一个微波炉适用的容器，放入胡萝卜丝，再加入植物油，拌匀，盖上盖子，放进微波炉用高火加热三分钟。

3、取出后，加入盐、生抽、糖和香菜末，搅拌均匀，放进微波炉，用高火加热一分钟即可。