发布时间:2024-10-31 04:21:55 来源:菠萝蜜知识网 作者:综合
哺乳期吃香蕉的香蕉好处:香蕉香味浓郁,果肉软滑,致宝味道香甜,哺乳宝拉食用方便,期妇是女吃许多妈妈喜欢吃的水果。营养高而热量低,香蕉不但含有称为“智慧之盐”的致宝磷,还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等,妈妈食用香蕉,不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止哺乳期便秘的功效。
哺乳期吃香蕉需注意:香蕉偏寒,哺乳期妈妈吃香蕉一定不能过量,以一天吃一根为宜,以防摄入过多的糖分,并对妈妈自己和宝宝的肠胃造成不适。另外,不要空腹吃香蕉,空腹吃香蕉也会给肠道造成负担。建议妈妈吃水果要根据自己的体质,适量摄入。妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食。
婴儿的消化能力有一定的限度,如果吃的食物超过了承受能力,就会发生腹泻。由于饮食习惯、健康状况以及个体差异的差别,有的妈妈的乳汁内所含的营养成分(主要是脂肪)超过了宝宝的需要,就会使宝宝发生腹泻,也就是人们通常说的“生理性腹泻”。如果宝宝除大便次数增多外,没有其他症状,食欲好,不呕吐,生长发育不受影响,就不是由于疾病引起的,添加辅食后大便就会逐渐转为正常,妈妈不必太过担心。
相信您已经知道了哺乳期吃太多香蕉的确会引起宝宝拉肚子,因为宝宝还小,肠胃没有发育完全,妈妈吃太多香蕉通过乳汁传到宝宝胃里会导致宝宝消化不良,出现拉肚子的症状,所以在哺乳期不要吃太多的香蕉,也不要吃烧烤、海鲜和一些凉性的食物。
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