女性生理期减肥法有哪些注意事项呢？

发布时间：2024-10-31 08:18:50 来源：菠萝蜜知识网 作者：热点

1.不宜做剧烈运动

是肥法为了避免出血量过多，或者让子宫位置发生改变。有注意事女性在月经期间不能参加跳远、女性跳高、生理百米赛跑，期减也不能做俯卧撑、肥法哑铃等这些需要增加腹压力量的有注意事运动。

2.选择适合时机运动

经期本来是个敏感时期，运动减肥当然要选准时间。一般来说，如果你在睡一觉后疲累感可以自行消失，出血量不大，腹部没有强烈疼痛情况下，你才可以运动。否则，你还是要以休息为主。

3.缩短运动时间

经期，你的身体并不如平日强壮，运动时，要缩短锻炼的的时间，放慢速度，以放松肌肉为主。

4.避免水中运动

游泳是一种很有效的减肥运动。但它并不适合在经期进行。经期，为避免受感染或月经失调，不要参加跳水、游水、水球等水中运动，也不要洗冷水澡及用冷水洗脚部。

既然做好了打长久减肥战的计划，生理期的运动也是需要进行的，就是要注意运动的时间以及选择什么样的运动。

女孩子减肥的话，尽量的不要选在生理期减肥，因为在生理期，不论是子宫还是身体的各项机能都会有所下降的，也还会有很多的女孩子会有痛经，腰酸的情况发生。如果过度的做剧烈运动的话，对于子宫来说是会有一定的压力的。可以在平时通过运动来减肥。尽量的不要选择对身体有害的减肥方法。对女性生理期减肥法有哪些注意事项呢，这是需要多加注意的。

相关文章