痛经可以吃香蕉吗
作者:焦点 来源:热点 浏览: 【大 中 小】 发布时间:2024-10-31 06:11:37 评论数:
在繁忙的痛经生活中，利用健康食品、可吃或补充剂，香蕉来补充饮食不均衡的痛经人，越来越多了。可吃而香蕉几乎含有所有的香蕉维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
为了避免痛经一定要注意，在月经来潮之前3到5天左右，每顿饭一定不要吃得太饱，并且避免吃生冷的食物，在月经期间所吃的食物都要容易消化，绝对不能够吃辣椒生姜或者是大葱，也不能够吃很酸的食物，比如不能够饮用食醋。在经期尽量不憋大便，保持大便畅通，可以吃一点蜂蜜，或者是吃点香蕉。