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吃什么快速提高记忆力
时间:2024-10-30 22:24:17 出处:娱乐阅读（143）
卷心菜：富含维生素B，提高预防大脑疲劳。记忆
大豆：含有蛋黄素和丰富的快速蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，提高可增强记忆力。记忆
牛奶：富含蛋白质和钙质，快速可提供大脑所需的提高各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。记忆
鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇
蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
杏：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆。
以上就是吃什么快速提高记忆力？市场上能够提高记忆力的营养补品也真是不少，不过这食物提高记忆力的方法，贵在持之以恒。记忆力的提高不可能是一天两天就会提高的，还是要平时多吃这样的食物。
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