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提高男性精子质量的饮食

来源:菠萝蜜知识网   作者:焦点   时间:2024-10-30 22:16:52

提高男性精子质量的饮食

新的提高科学研究发现,精子的男性生存需要优质蛋白质、钙、精质锌等矿物质和微量元素,饮食精氨酸及多种维生素等,提高如果偏食,男性饮食中缺少这些营养素,精质精子的饮食生成会受到影响,精子质量也会受到影响,提高

男性多吃下面几类食物:

动物内脏:这类食品中含有较多量的男性胆固醇,其中,精质约10%左右是饮食肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,提高对增强性功能有一定作用。男性

滑粘食物:据研究证实,精质精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

富含精氨酸的食物:有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

富锌食物:各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

为了产生优质量的精子和卵子并一朝结合成受精卵,以下的食品不妨多吃:

海带:对放射性物质有特别的亲和力,其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出,从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

春韭:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精,其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。

海鱼:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

豆芽:贵在“发芽”,无论黄豆、绿豆,豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质,并且能促进性激素的生成。

鲜果、鲜菜汁:能解除体内堆积的毒素和废物,使血液呈感性,把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

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