15岁孩子吃什么可以补脑
发布时间：2025-04-04 02:01:05 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论现在学生的用脑量都是比较大的，为了给自己大脑补一下，很多人都会选择一些药物或者是吃什么维生素，其实花那么多钱去买一些人工合成的营养素，还不如在平时的饮食当中多吃一些富含蛋白质的食物，比如说鹌鹑蛋蛋白质
。
1、可补海带
海带不但容易取得、岁孩购买，可补营养成分更是岁孩丰富，除了有广为人知的可补矿物质碘外，当中的岁孩有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的可补omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、岁孩EPA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。
2、香蕉
营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。
3、鱼
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
4、核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
吃芝麻也可以起到补脑的作用，可以直接把芝麻捣烂以后加入少量的白糖冲开水喝，或者直接做成芝麻糊，每天吃一些，一个星期算是一个疗程，是一个月以后可以收到比较好的健脑效果，同样一些富含蛋白质的食物都是可以起到补脑作用的，比如说鸡蛋牛奶和鱼等等。
相关文章
迷迭香精油的功效与使用方法迷迭香精油的功效迷迭香精油有很强的收缩作用，紧缩松弛的肌肤，还可减轻充血、肿胀的情形；能改善头皮屑，刺激毛发生长。心理疗效，活化脑细胞，使头脑清楚，增强记忆力；改善紧张的情绪2025-04-04
红心西柚和普通的西柚不仅在颜色上存在着一定的差异，在口味和营养上也存在着一定的差异，红心西柚的营养成分和维生素含量更丰富一些。红心西柚能够起到滋养组织细胞，增强我们的身体体力的功效和作用，利尿又能减肥2025-04-04
红茶茶的功效与作用是什么？茶叶的种类有很多的哦，一般人们都喜欢喝花茶，因为比较温和，对胃的伤害性不大，所以很受人们欢迎，那么大家是否了解一些茶叶的功效和作用呢，红茶大家都喜欢喝，口感很温和，下面我们就2025-04-04
番茄木耳豆腐汤对于一些爱喝汤的人，应该是不陌生的，这道汤融合了番茄的酸甜，木耳的清脆和豆腐的润滑，有很好的促进消化的效果，那么番茄木耳豆腐汤有哪些营养价值的呢？小编搜集了一些番茄木耳豆腐汤的功效和营养2025-04-04
如何防感冒？居家实用生活妙招居家实用生活妙招1、购买保暖内衣应选内外表层均用40支以上全棉的产品，用手轻抖不出现“沙沙”声，手感柔顺无异物感，有优良回弹性，最好选知名品牌。2、将一头大蒜切成薄片，与三2025-04-04
金银花的功效与作用有哪些？金银花是人们都爱喝的茶的种类，不知道大家了解这种茶吗，其实茶的种类和作用都是不一样的哦，金银花的功效和作用大家了解多少呢，其实平时多喝一些这样的茶叶对身体有很大帮助的，我们一2025-04-04
最新评论