孕妇喝什么牛奶好

发布时间：2025-04-04 03:45:43 来源：菠萝蜜知识网 作者：热点

牛奶的牛奶种类非常多，有脱脂的孕妇和全脂的，一般情况下牛奶里面都含有丰富的喝什好钙元素，孕妇多喝牛奶不但有益于自身健康，牛奶也能给胎儿补充钙元素，孕妇让胎儿在宝宝的喝什好腹内就可以茁壮成长。

其实孕妇喝牛奶不仅能够为母体补充营养，牛奶而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。所谓一人喝奶，两人受益。据统计，怀孕期间每天饮用一杯牛奶和三杯牛奶的母亲，生下的婴儿体重有很大差别，怀孕妈咪每天多喝一杯牛奶，孩子出生时的体重平均会增加41克。一杯牛奶中大约含有2.5毫克的维他命D，这种物质对于胎儿的骨骼发育和强化骨质十分重要，另外一杯牛奶中还含有50毫克钙，孕妇需要通过脐带向婴儿传输钙物质，同样能增加婴儿骨骼发育。

孕妇喝牛奶好处很多，但是许多因素会影响钙质被母体吸收，如蔬菜中有的含有大量草酸盐，与钙形成不溶性草酸钙而影响钙的吸收;谷类食物中有植酸也不利于钙的吸收;摄入过量的脂肪，形成的不溶性皂化物也会降低钙的吸收。营养专家认为：孕妇补钙最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克中含钙约120毫克。牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。

孕妇喝什么牛奶好？孕妇在怀孕期间应该多和牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙元素，但是在补钙的同时还要注意科学，因为市场上很多牛奶都是经过多道加工而制成的，在制作的过程中很多营养成分都被破坏了，孕妇在喝牛奶的时候最好选择瞬时超高温灭菌包装技术的牛奶。

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