冬季“坐月子”,室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况,可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器,如果同时还具备除菌功能就更好了,或者在室内放一盆水。
除了温度和湿度要适宜,还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气两次(上、下午各一次),每次15-20分钟。换气时,先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后,待该房间恢复到适宜温度后,再让新妈妈和小宝宝回来。
了解了冬季室内温度和湿度之后,在其他方面也要注意,饮食方面要全面的营养,不仅要补充维生素还要补铁和钙等微量元素,同时还要促进消化和排便,防止便秘发生。衣着方面应该穿透气的保暖的棉质衣服,脚上要穿袜子,防止寒气从脚底起。要适当进行活动,不要过于劳累,注意好好休息。