发布时间:2024-10-31 00:12:53 来源:菠萝蜜知识网 作者:热点
这个因人而异的。应季水果最好了,有营养,而且添加剂少。苹果,香蕉,草莓,基本上所有的应季水果都可以,但是要少吃桂圆、荔枝。孕妇止吐:梨子.苹果.柿子
孕妇产后恢复:苹果.核桃
增加体力:苹果.香蕉.胡桃
促进成长:苹果.梨子.香蕉.草莓.香瓜.西瓜 。
⑴ 准备期,套餐品种以苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘等性温平和的水果为主。
⑵孕前期(1—3个月),套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。
⑶孕中期(4—6个月),套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。
⑷孕后期(7—9个月),套餐品种以红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主。
孕妈对气味敏感,甚至会吃平时不爱吃的食物,都是很正常的生理反应。喜欢吃的食物要根据个人口味而定了,但是孕期食谱要食材丰富,营养全面,才能有利于健康。有些孕妈想要给胎儿更多的营养,在孕期吃的比较的多,这样并不能给胎儿健康的身体,孕妈妈们还是要科学健康的饮食,控制体重的增长。
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