您现在的位置是:探索 >>正文

老人便秘吃什么食物好立刻见效?

探索59448人已围观

简介老年人体质都会比较虚弱,尤其是肠道当面的一些问题,比如说便秘就是老年人比较常见的一个问题,在这样的情况下,老年人通常都比较困扰的,老年人想要缓解便秘,最好不要服用一些药物,可以通过饮食的方法进行调理, ...

老人便秘吃什么食物好立刻见效?

老年人体质都会比较虚弱,老人尤其是便秘肠道当面的一些问题,比如说便秘就是食物老年人比较常见的一个问题,在这样的好立情况下,老年人通常都比较困扰的老人,老年人想要缓解便秘,便秘最好不要服用一些药物,食物可以通过饮食的好立方法进行调理,以下是老人小编为大家整理的一些治疗老年人便秘的一些方法。

便秘的便秘老年人每天应该吃什么?

首先,要改变不良的食物饮食习惯。食物不可过于精细,好立主食要多样化,老人粗细粮搭配,便秘不要忽视豆制品的食物摄入,冬天不忘红小豆,夏天不忘绿小豆,每天吃一顿麦片粥。

经常吃全麦面包;蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源,每天保证1斤蔬菜,其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现在餐桌上,白天保证2两至4两的水果,香蕉、苹果最相宜。牙口不好的老年人,要吃带馅的食物,如包子、蒸饺、水饺等,或把蔬菜切成菜末做熟,水果制成果泥(用豆浆机或食物料理机搅碎成泥)。每天1~2盒酸奶。

另外,要增加饮水量。到我们咨询室来的郑大伯是典型的缺水型便秘患者。看他皮肤干燥、枯黄,他不喜欢喝粥,也不爱喝水,更不喝菜汤,因为已坚持多年,养成了习惯,并不觉得口渴,只是便秘常困扰他,使他痛苦不堪。我们建议他,每日应饮水2000毫升左右,水可作为润滑剂,膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀,刺激肠蠕动,软化粪便。

老年朋友出现便秘的情况之后,一定要经常吃一些蜂蜜,蜂蜜可以很好的润肠通便,也可以经常吃一些黑芝麻等,这些食物可以很好的治疗便秘的问题,也可以防止便秘的发生,黑芝麻吃的时候可以弄成粉末状,可以放到粥里面一起吃,也可以加入一些蜂蜜调味。

Tags:

相关文章

  • 2020春运动车票什么时候可以购买 2020年春运购票日历表(全)

    探索

    2020春运动车票什么时候可以买?火车票提前几天预售?2020年春运火车票将于2019年12月12日开始发售,可以购买春运首日(2020年1月10日)的高铁动车票/火车票啦。目前,互联网和电话预售期为 ...

    探索

    阅读更多
  • 孕妇可以吃枇杷膏吗

    探索

    在怀孕的时候,女性在饮食上都是要进行注意,正确的饮食对胎儿的发育有着很好的帮助,很多女性在怀孕的时候,饮食都没有太多规律,这样对自身身体健康是没有任何帮助的,而且会影响到胎儿的发育成长,孕妇怀孕的时候 ...

    探索

    阅读更多
  • 孕妇可以吃小黄鱼吗

    探索

    孕妇的饮食是需要特殊处理的,我们平时常吃的东西肯能到了孕妇那里就要特别谨慎了,孕妇的饮食原则就是要以清淡为主而已要注意营养的均衡,到底什么东西孕妇可以吃什么东西孕妇不能吃呢,一般孕妇的饮食应该以蔬菜和 ...

    探索

    阅读更多