产妇由于分娩时出血多,坐月主食注意加上出汗、期间腰酸、事项腹痛,坐月主食注意非常耗损体力,期间因此产后必须坐月子才能恢复健康。事项目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复。饮食注意要高营养,高蛋白,有充足的热量及水分.多吃汤类食物,如鱼汤,骨头汤,猪蹄及鸡蛋汤等,并适当补充维生素和铁剂.水果可以补充维生素,还可以使大便通畅,减少腹压,利于身体的恢复。
产妇的主食要注意以下原则:
1.食物要松软,可口,易消化,吸收。
2.主食摄入要少量多餐,多用些汤类食物,利于哺乳。
3.主食要干稀搭配,荤素相宜,不宜食用过于油腻的主食。
4.不宜食生,冷,硬的食物。
5.同时不宜快速进补,以免得不偿失。
总而言之,女人坐月子是一个相当重要的过程,它不仅对自己有很重要的作用,对新生儿也有相当重要的影响。所以对于坐月子的女性来说,一定要严格按照上边的注意事项好好地进行坐月子,避免因为自己的疏忽给自己造成终身的伤痛。