在生活中，红枣因为种种原因，枸杞搞定人们的燕窝身体会出现贫血的现象，如果不及时补血，简单就可能因为贫血而患上一些比较严重的做法疾病。大部分人都想知道吃哪些食物可以补血，红枣今天就来教大家做红枣莲子枸杞炖燕窝，枸杞搞定 不但可以补血益气还能滋阴润肺。燕窝

原料

生燕(1袋)、简单红枣(几颗)、做法莲子(适量)、红枣枸杞(适量)、枸杞搞定冰糖(适量)

制作过程

1、燕窝先将红枣、简单枸杞、做法莲子洗干净，浸泡10分钟;

2、把浸泡后的莲子取出，去芯，洗干净备用;

3、把红枣、枸杞，莲子放入炖盅，加入适量清水，先用大火加热，水沸腾后改用小火炖煮;

4、在炖煮40-50分钟后从冰箱取出生燕，然后把生燕倒入炖盅继续炖煮20分钟;

5、在差不多好的时候根据个人口味加入适量冰糖。

功效

1、补血益气

燕窝能益气补中，调理补血，而红枣、枸杞可补气养血、促进睡眠。

2、滋阴润肺

燕窝其性甘、平，入肺、胃、肾三经，补而不燥，润而不滞，红枣所含的维生素C 能防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生，枸杞莲子也有很好的滋补作用。